Nog niet beter?!

Al weer 1,5 jaar in een burn-out. En er zijn soms mensen die zich verbazen dat ik nog niet beter ben. Ik zou nu toch wel eens een keer beter moeten zijn... maar helaas... was het maar zo. Mensen die dit denken hebben geen idee wat een burn-out is. En dat begrijp ik, ik had zelf ook geen idee wat het was. Totdat je het zelf meemaakt. Het zelf voelt.

Inmiddels heb ik een coach. Om me verder op weg te helpen. Hij vroeg me of ik, voordat ik mijn burn-out kreeg, wist wat een burn-out was. Nee, dat wist ik niet. Ik dacht dat je dan wat meer vermoeid was, even een paar weken rust moest nemen, beetje overwerkt, maar met veel rust dan komt het wel weer goed....

Maar het is veel meer dan dat. Het is vallen in een oneindig diep zwart gat. Het is geen licht meer kunnen zien in de tunnel. Het is niks meer kunnen zien, horen of voelen, alleen maar één grote duisternis. Het is zware mentale en fysieke pijn dag in dag uit. Het is je afvragen, hoe kom ik deze dag weer door. Het is bang zijn voor je eigen donkere gedachten. Het is leven in een echte nachtmerrie, een nachtmerrie waar je niet meer uitkomt. Het is huilen, huilen, huilen. Het is niet kunnen slapen, terwijl je doodop bent. Het is denken, dit komt nooit meer goed. Het is denken dat je de bodem hebt bereikt, maar dan nog dieper valt. Het is het licht wanhopig zoeken, maar niet kunnen vinden. Het is dag in dag uit levenloos voor je uit staren. Het is nergens meer energie voor hebben, totaal uitgeput. Het is dag in dag uit vreselijke, letterlijke, fysieke pijn voelen. Het is een berg beklimmen, bijna de top bereiken en dan weer een paar meter naar beneden vallen. Het is de hele dag door vreselijk onrustig en opgejaagd zijn. Het is 's nachts wakker schrikken in doodsangst. Het is hyperventileren en blinde paniek. Het is gevangen zijn in je eigen lichaam. Het is je ogen sluiten en niet meer wakker willen worden...

Ja, het is veel meer dan een beetje vermoeid zijn. Het is echt vreselijk. En je bent niet na een paar weekjes weer beter. Een burn-out kan wel een aantal jaren duren. Je lichaam is totaal van slag. Uitgeput en op hol geslagen tegelijk.

Het is zo belangrijk dat hier meer begrip voor komt. En meer kennis. Want steeds meer mensen komen er mee in aanraking. Mijn laatste werkgever dacht, nadat ik ongeveer 3, 4 maanden in een burn-out zat, dat ik wel weer eens aan het werk kon gaan. Het gaan proberen. Ik begon echt net weer een lichtstraaltje te zien, maar na dat gesprek was dat lichtstraaltje weg. Daarom is het ook heel belangrijk dat bv werkgevers weten waar ze over praten. En anders, laat het aan de artsen over. Want als het niet goed opgepakt wordt, zit je nog veel langer in een burn-out.

Maar gelukkig is het niet alleen maar één grote ellende. Langzaamaan krabbel ik uit het dal. Met vallen en opstaan. En kan ik dit hele proces ook als iets positiefs zien. Een nieuwe kans. Het is een kans voor een nieuw begin. Een kans om je ware ik te ontdekken. Een kans om iets te gaan doen waar je echt gelukkig van wordt. Een kans om jezelf te mogen en blijven zijn.

Dus nee, ik ben nog niet beter, maar ik ben op de goede weg. Ik krijg een steeds beter beeld hoe ik mijn leven in wil vullen. Ik ben baas over mijn eigen leven. Ik krijg weer zin in de toekomst, zin om plannen te maken, zin om leuke dingen te gaan doen, zin om plezier te maken. En bewust kunnen genieten van kleine momenten, kleine dingen.

Nee, ik ben nog niet beter, maar mijn leven wordt wel steeds beter. Ik maak plannen voor mijn toekomstige nieuwe werk, ik ga steeds meer bewegen, 2 keer sporten in de week, mijn conditie opbouwen, ik ga er weer vaker op uit, afspreken met vrienden, wordt me steeds meer bewuster van mezelf en alles om me heen, enz. En ja, als je eenmaal zo diep hebt gezeten dan blijft het een gevoelige plek. Maar daar leer ik ook  mee om te gaan. Gaat het even niet? Dan gaat het maar even niet. Dan kruip ik lekker op de bank met een goed boek en koppie thee erbij. Of met mijn kop onder de dekens en alles eruit janken als het een iets grotere dip is.😉 Want de zon zal altijd weer gaan schijnen🌞